„Wielka podróż w głąb oceanu, czyli pływanie od przedszkolaka do instruktora” – wyjątkowy program nauczania:

Jako pierwsi w Jarocinie prowadzimy zajęcia z nauki pływania opierając się na wyjątkowym programie „Wielka podróż w głąb oceanu, czyli pływanie od przedszkolaka do instruktora”.

Program uzyskał patronaty:

• Polskiego Związku Pływackiego
• Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego
• Wojewody Zachodniopomorskiego
• Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego
• Okręgowego Związku Pływackiego
• Certyfikat Towarzystwa Wszechstronnego Rozwoju „Pomeranus”

Co nas wyróżnia:

• dostosowanie poziomu kształcenia do wieku uczniów
• nowoczesne pomoce dydaktyczne
• system motywacyjny oparty na materiałach edukacyjnych
• profesjonalna kadra
• niewielkie grupy zajęciowe
• dodatkowe atrakcje podczas semestru np. Zajączek z Aqua- Sportem

Do kogo jest skierowany:

• pływanie elementarne (przedszkolaki, klasa I i II szkoły podstawowej)
• pływanie stylowe (klasa III – VI szkoły podstawowej)
• pływanie ukierunkowane (klasy gimnazjalne i licealne)

I etap - pływanie elementarne

BĄBELEK - przedszkolak (30-60 lekcji)

ŚLIMAK	MUSZELKI	BĄBEL	ROZGWIAZDA
Poślizg na piersiach z deską. Cała twarz schowana pod wodą.	Skok na nogi do wody płytkiej z pomocą instruktora. Instruktor trzyma za rękę lub podaje żerdź.	Poślizg lub leżenie na grzbiecie z pomocą instruktora. Uszy muszą być zanurzone pod wodą.	Leżenie na piersiach z głową pod wodą z pomocą instruktora. Utrzymanie pozycji przez minimum 5 sekund.

SKOCZEK - 1 klasa SP (15 lekcji)

MEDUZA	KRAB	KONIK MORSKI	MAŁŻE
Samodzielne leżenie na piersiach z twarzą pod wodą. Ramiona wyprostowane za głową. Utrzymanie pozycji przez minimum 5 sekund.	Samodzielny poślizg lub leżenie na grzbiecie z ramionami wzdłuż tułowia. Samodzielny poślizg na piersiach z ramionami wyprostowanymi za głową.	Pokonanie dystansu 2 x 25m. 25m na grzbiecie z deską trzymaną na wysokości kolan. 25m na piersiach z deską trzymaną w wyprostowanych ramionach. Zaznaczone wydechy do wody.	Samodzielny skok na nogi do wody płytkiej z pozycji stojącej.

NUREK - 1 klasa SP (15 lekcji)

IDOLEK	UKWIAŁY	NAJEŻKA	PERŁY
„Dokładanka kraulowa”. Pokonanie dystansu 25m kraulem elementarnym z wyprostowanymi za głową ramionami. Deska trzymana w dłoniach. Na każdy cykl pracy ramion przypada jeden wydech do wody.	Samodzielny skok na nogi do wody głębokiej z pozycji stojącej.	Pokonanie dystansu 50m na grzbiecie z deską za głową trzymaną w wyprostowanych ramionach.	Wyłowienie przedmiotu z dna pływalni. Próbę należy wykonać na minimalnej głębokości 0,8m.

JUŻ PŁYWAM - 2 klasa SP (15 lekcji)

BŁAZENEK	LISTOWNICE	PENSETNIK CZARNOGŁOWY	ZŁOTA RYBKA
Samodzielny wślizg z siadu na głowę do wody głębokiej.	Pokonanie dystansu 5m pod wodą.	Pokonanie dystansu 100m kraulem elementarnym na grzbiecie.	Pokonanie dystansu 25m kraulem elementarnym na piersiach.

POWSZECHNA KARTA PŁYWACKA - 2 klasa SP (15 lekcji)

USTNICZEK CESARSKI	KORALOWCE	USTNICZEK CZARNY	SYRENKA
Wyłowienie przedmiotu z dna pływalni. Próbę należy wykonać na minimalnej głębokości 15m.	Skok do wody na głowę.	Pokonanie dystansu 200m kraulem elementarnym na grzbiecie.	Pokonanie dystansu 50m kraulem elementarnym na piersiach.

II etap - pływanie stylowe

CERTYFIKAT STYLU GRZBIETOWEGO - 3 klasa SP (30 lekcji)

WYDRA MORSKA	HOMAR	KREWETKA	OŚMIORNICA
Ćwiczenia techniczne stylu grzbietowego. Ciąg pływacki. 3 serie po 5 min. 50m naprzemianstronna praca RR z deską między udami. 50m naprzemianstronna praca NN z deską trzymaną za głową w wyprostowanych ramionach. Minimalny dystans 800m.	Wykonanie ośmiu serii po 50m stylem grzbietowym ze startami i nawrotami.	Pokonanie dystansu 8x25m na grzbiecie z deską między udami i symetryczną pracą ramion. Ilość ruchów ramion na każdym 25 metrowym odcinku nie może przekraczać liczby 15.	Małą piramida stylem grzbietowym na dystansie 900 m. 4 serie (25, 50, 75, 50, 25). Odpoczynek pomiędzy dystansami nie dłuższy niż 20s. odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 min.

KUR GŁOWACZ	SKRZYDLICA
Ćwiczenia techniki (900m). 3 serie( 50m NN kraul, 50m RR kraul, 50m styl grzbietowy, 50m NN grzbiet, 50m RR grzbiet, 50m styl grzbietowy). Odpoczynek pomiędzy dystansami nie dłuższy niż 20 sekund. Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty.	Egzamin na dystansie 100m stylem grzbietowym.

CERTYFIKAT STYLU DOWOLNEGO - 4 klasa SP (30 lekcji)

CHEŁBIA MODRA	MORS	MARLIN	ŁAWICA
Lokomotywa stylu dowolnego na dystansie 900m. 6 serii ( 25m wolno, 25m szybko, 50m wolno, 50m szybko). Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty.	Ćwiczenia techniki stylu dowolnego na dystansie 900m. 6 serii ( 50m NN, 50m RR, 50m styl dowolny). Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty.	Ciąg pływacki stylem dowolnym. Dwie serie po 10 min. Minimalny dystans 700m.	Pokonanie dystansu 200m stylem dowolnym ze skokiem startowym i nawrotami.

SKRZYNIA SKARBÓW	RYBA PIŁA
Duża piramida stylem dowolnym na dystansie 1200m. 3 serie ( 25m styl dowolny, 50m NN, 75m RR, 100m styl dowolny, 75m RR, 50m NN, 25m styl dowolny). Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty.	Egzamin na dystansie 100m stylem dowolnym.

CERTYFIKAT STYLU KLASYCZNEGO - 5 klasa SP (30 lekcji)

PTASZOR	PIÓRÓWKI	ZAKLĘCIE	FOKA
Pokonanie dystansu 25m stylem klasycznym z zaznaczonym wyleżeniem po pełnym cyklu ruchowym. Ilość pełnych cyklów nie może przekroczyć 10.	Piramida lokomotywa (25, 50, 100, 150, 200, 150, 100, 50, 25 metrów). Styl dowolny szybko na zmianę z wolnym stylem klasycznym.	Pokonanie dystansu 200m stylem dowolnym z sześcioma prawidłowymi nawrotami.	Ciąg pływacki 20minut. 75m stylem klasycznym, 25m ćwiczenie stylu (2 ruchy NN /1 ruch RR). Minimalny dystans 600m.

NEPTUN	ŻABKA
Ćwiczenia techniki na dystansie 900m. 6 serii (25m ruchem delfinowym, 25m stylem grzbietowym, 25m stylem klasycznym, 25m stylem dowolnym, 50m stylem klasycznym).	Egzamin na dystansie 100m stylem klasycznym.

CERTYFIKAT STYLU MOTYLKOWEGO - 6 klasa SP (30 lekcji)

KALMAR	GĄBKI	REKIN	NUREK
Ćwiczenia techniki na dystansie 900m. 18 serii po 50m (25m styl motylkowy, 25m na zmianę styl grzbietowy, klasyczny, dowolny). Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 30 sekund.	Ćwiczenia techniki na dystansie 1200m. 4x (75m styl grzbietowy i 25m styl motylkowy, 75m styl dowolny i 25m styl motylkowy, 75m styl klasyczny i 25m styl motylkowy).	Pokonanie dystansu 50m stylem motylkowym.	Ciąg pływacki (2 serie po 12 minut) 100m stylem zmiennym, 50m ruchem delfinowym tułowia i pracą rąk do stylu klasycznego.

PROZERPINA	DELFIN
Piramida na dystansie 1350m. 25, 50, 100, 200, 400, 200, 100, 50, 25m stylem dowolnym. Każdy dystans poprzedzony odcinkiem 25m delfinem.	Egzamin na dystansie 50m stylem motylkowym.

BIAŁA SZKOŁA 2012- WYJAZD DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Z POZNANIA

Dzieci i młodzież z Poznania biorące udział w Białej Szkole 2012 - wyjazd 11.02.2012 parking przy DECATHLON Franowo godz.6.00

BIAŁA SZKOŁA 2012 - KRYNICA ZDRÓJ - ostatnie miejsca!

Termin 11.02-18.02.2012 Zapisy i informacje o obozie: - tel. 600 778 446 lub 507 118 142 - e-mail: aqua-sport@epf.pl

Ferie z Aqua Sportem

Od dnia 06.02 do 25.02 trwa przerwa w zajęciach z nauki pływania.

ROZPOCZĘCIE II SEMESTRU - Wielka podróz w głąb oceanu.

27.02.2012 rozpoczynamy II semestr nauki i doskonalenia pływania realizując program Wielka podróż w głąb oceanu.

WPŁATY - BIAŁA SZKOŁA 2012

Z uwagi na ograniczoną ilość miejsc na obóz narciarski o kolejności zapisu decyduje data dostarczenia zgłoszenia i karty kwalifikacyjnej oraz wpłaty zaliczki w wysokości 30% ceny na konto BZ WBK 07 1090 1359 0000 0001 1604 0760

BIAŁA SZKOŁA 2012- pliki do pobrania

Zgłoszenie uczestnictwa
Karta kwalifikacyjna
Regulamin obozu
Warunki uczestnictwa

ZAPISY NA II SEMESTR - WIELKA PODRÓŻ W GŁĄB OCEANU 2011/2012 od 15 stycznia 2012

Zapisy II semestr nauki i doskonalenia pływania dla dzieci i młodzieży "Wielka podróż w głąb oceanu czyli pływanie od przedszkolaka do instruktora" rozpoczną się 15 stycznia 2012 ZAPISY: telefonicznie: 600 778 446 lub 507 118 142 przez internet: aqua-sport@epf.pl

WIELKA PODRÓŻ DLA 3 LATKÓW!

W roku 2011/2012 po raz pierwszy w programie istnieje możliwość uczestnictwa 3-latków. Zajęcia dla tej grupy wiekowej odbywać się będą w soboty od 9.30 do 10.15. Nowy nabór od 15 stycznia 2012.

WIELKA PODRÓŻ W GŁĄB OCEANU - plik do pobrania

Umowa - zgłoszenia do pobrania

AQUA-AEROBIK

Zajęcia z aqua-aerobiku odbywają się będą w poniedziałki od godziny 20.00 do 20.45. Zapewniamy profesjonalny sprzęt (pasy wypornościowe, hantle, makarony) oraz wykwalifikowaną kadrę.