Historia NORDIC WALKING

Zajęcia: sobota godz. 10:30 przed Pałacem Radolińskich w Jarocinie

Bezpośrednich narodzin Nordic Walking należy szukać u Finów. Zaczęło się od tego, iż w latach siedemdziesiątych, fińscy biathloniści, kierowani potrzebą przygotowań do zawodów, opracowali swoisty trening, który nie wymagał śniegu ani nart, a pozwalał ćwiczyć technikę chodzenia, biegania i skakania. Trening ten podobnie jak bieg narciarski, angażował do wysiłku aż 90% mięśni.

Pod koniec lat 80-tych podjęto próbę promowania Nordic Walking w kręgach sportowych i w szkołach. Prowadzono różnorodne doświadczenia i eksperymenty, aby wypromować i rozszerzyć NW. Jednak bez echa, zainteresowanie było niewielkie i dopiero w latach 90-tych NW wzbudził prawdziwy entuzjazm. W tedy to powstał w USA Power Walk, który wykorzystywał również kije jako element zwiększający efektywność marszu.

Początkowo używane kijki do biegów narciarskich okazały sie być zbyt długie i nie wygodne, ponadto przenosiły, powstające przy kontakcie z podłożem, wibracje na stawy. Po wielu próbach zastąpiono je specjalnymi kijkami do Nordic Walking.

Ostatecznie nordic walking zarejestrowany i opisany jako nowy sport został w roku 1997, w Finlandii. Od tego czasu popularność tej formy ruchu stale wzrasta i rozprzestrzenia się na cały świat. Największe jej ośrodki znajdują się w Skandynawii, USA, Niemczech, Austrii, Szwajcarii. Teraz fenomenane kijjki dotarły równiez do Polski. Rosnące zainteresowanie techniką Nordic Walking w wielu krajach Europu nie tylko pokazuje, iż jest to wspaniała forma rekreacji ruchowej, ale również znajduje ona coraz szersze zastosowanie i uznanie w rehabilitacji.

ASPEKTY ZDROWOTNE

Nordic walking zdobywa uznanie i wzbudza entuzjazm wśród lekarzy, fizjoterapeutów i innych zawodów związanych z promocją zdrowia. Wszystko dlatego, że w bardzo prosty i przyjemny sposób ich podopieczni nie nudząc się, bez przymusu, ćwiczą z radością i systematycznością. Dbają tym samym o zdrowie, wspomagają procesy leczenia i osiągają wspaniałe rezultaty.

• może być uprawiany wszędzie niezależnie od pory dnia i roku
• dla każdej grupy wiekowej
• nieskomplikowany i szybki do nauczenia
• jest prostą formą rehabilitacji
• jest optymalnym kardiotreningiem do redukcji masy ciała
• odciąża cały aparat ruchowy do 30%
• redukuje obciążenie stawu skokowego, kolanowego, biodrowego i kręgosłupa, co jest szczególnie ważne dla osób otyłych, po operacjach lub ze zwyrodnieniami
• koryguje postawę
• poprawia sprawność układu krążenia
• odpręża poprawia stabilność na nierównych i śliskich powierzchniach
• wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20%
• wzmacnia system immunologiczny
• obniża cholesterol
• podczas treningu tętno wzrasta o ok. 5 - 17 uderzeń na minutę (jest wyższe o ok. 13% niż przy tradycyjnym chodzie)
• kijki dają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają na efektywny, dynamiczny trening w górach, na śniegu oraz na oblodzonych nawierzchniach.

Systematyczne chodzenie z kijkami to zdecydowana poprawa ogólnej kondycji organizmu, gdyż jest to umiarkowany ruch zalecany przez każdego lekarza. Taki ruch zalecany jest w profilaktyce wielu schorzeń: osteoporozie, chorobach układu krążenia, nadwadze czy ogólnie w braku odporności.

BIAŁA SZKOŁA 2012- WYJAZD DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Z POZNANIA

Dzieci i młodzież z Poznania biorące udział w Białej Szkole 2012 - wyjazd 11.02.2012 parking przy DECATHLON Franowo godz.6.00

BIAŁA SZKOŁA 2012 - KRYNICA ZDRÓJ - ostatnie miejsca!

Termin 11.02-18.02.2012 Zapisy i informacje o obozie: - tel. 600 778 446 lub 507 118 142 - e-mail: aqua-sport@epf.pl

Ferie z Aqua Sportem

Od dnia 06.02 do 25.02 trwa przerwa w zajęciach z nauki pływania.

ROZPOCZĘCIE II SEMESTRU - Wielka podróz w głąb oceanu.

27.02.2012 rozpoczynamy II semestr nauki i doskonalenia pływania realizując program Wielka podróż w głąb oceanu.

WPŁATY - BIAŁA SZKOŁA 2012

Z uwagi na ograniczoną ilość miejsc na obóz narciarski o kolejności zapisu decyduje data dostarczenia zgłoszenia i karty kwalifikacyjnej oraz wpłaty zaliczki w wysokości 30% ceny na konto BZ WBK 07 1090 1359 0000 0001 1604 0760

BIAŁA SZKOŁA 2012- pliki do pobrania

Zgłoszenie uczestnictwa
Karta kwalifikacyjna
Regulamin obozu
Warunki uczestnictwa

ZAPISY NA II SEMESTR - WIELKA PODRÓŻ W GŁĄB OCEANU 2011/2012 od 15 stycznia 2012

Zapisy II semestr nauki i doskonalenia pływania dla dzieci i młodzieży "Wielka podróż w głąb oceanu czyli pływanie od przedszkolaka do instruktora" rozpoczną się 15 stycznia 2012 ZAPISY: telefonicznie: 600 778 446 lub 507 118 142 przez internet: aqua-sport@epf.pl

WIELKA PODRÓŻ DLA 3 LATKÓW!

W roku 2011/2012 po raz pierwszy w programie istnieje możliwość uczestnictwa 3-latków. Zajęcia dla tej grupy wiekowej odbywać się będą w soboty od 9.30 do 10.15. Nowy nabór od 15 stycznia 2012.

WIELKA PODRÓŻ W GŁĄB OCEANU - plik do pobrania

Umowa - zgłoszenia do pobrania

AQUA-AEROBIK

Zajęcia z aqua-aerobiku odbywają się będą w poniedziałki od godziny 20.00 do 20.45. Zapewniamy profesjonalny sprzęt (pasy wypornościowe, hantle, makarony) oraz wykwalifikowaną kadrę.