aqua-sport | Nauka pływania dla dorosłych - nauka pływania Jarocin, aqua aerobik, obozy letnie zimowe

Nauka pływania dla dorosłych

Terminy zajęć: czwartki 20:00-20:45

Program nauki pływania dla dorosłych jest dostosowany do wieku, sprawności psychofizycznej i posiadanych umiejętności oraz uwzględnia: prawidłowe kształtowanie cech motorycznych, podniesienie rozwoju funkcjonalnego organizmu, wyposażenie uczestnika zajęć w zasób umiejętności ruchowych utylitarnych oraz w niezbędny zasób wiedzy o korzyściach z uprawiania sportu pływackiego, rozwijanie specyficznych uzdolnień ruchowych w pływaniu, podwyższanie możliwości aerobowych organizmu, zgodnie z zasadami treningu zdrowotnego.

Nauka pływania dla dorosłych prowadzona programowo pozwala m.in.na:

naukę wszystkich stylów pływackich

naukę wszystkich nawrotów pływackich

naukę skoków startowych i startów

poznanie podstaw płetwonurkowania

poznanie podstaw ratownictwa

poprawę lub zachowanie zadowalającego poziomu wydolności fizycznej

stabilizację optymalnego poziomu masy ciała

zachowanie zadowalającej siły mięśniowej

zwiększenie dopływu dodatnich bodźców psychicznych, związanych z ćwiczeniami fizycznymi dającymi poczucie wzrastającej lub utrzymującej się na zadowalającym poziomie sprawności własnego ciała

wzrost lub utrzymanie się dostatecznego poziomu nieswoistej odporności przeciwzakaźnej

poprawę sprawności układu krążenia

zmniejszenie nasilenia "frustracyjnego" stresu psychicznego

Nauka pływania dla dorosłych - program (w wielkim skrócie):

ćwiczenia wypornościowe

ćwiczenia oddechowe

ćwiczenia napędowe

skoki elementarne

skoki startowe

start do pływania na grzbiecie

nauka pływania stylem grzbietowym (grzbiet)

nauka pływania stylem dowolnym (kraul)

nauka pływania stylem klasycznym (żabka)

nauka pływania stylem motylkowym (delfin)

nauczanie nawrotów do wszystkich stylów pływackich

ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu

korygowanie wad postawy

podstawy płetwonurkowania

elementy ratownictwa

AKTUALNOŚCI

BIAŁA SZKOŁA 2012- WYJAZD DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Z POZNANIA

Dzieci i młodzież z Poznania biorące udział w Białej Szkole 2012 - wyjazd 11.02.2012 parking przy DECATHLON Franowo godz.6.00

BIAŁA SZKOŁA 2012 - KRYNICA ZDRÓJ - ostatnie miejsca!

Termin 11.02-18.02.2012 Zapisy i informacje o obozie: - tel. 600 778 446 lub 507 118 142 - e-mail: aqua-sport@epf.pl

Ferie z Aqua Sportem

Od dnia 06.02 do 25.02 trwa przerwa w zajęciach z nauki pływania.

ROZPOCZĘCIE II SEMESTRU - Wielka podróz w głąb oceanu.

27.02.2012 rozpoczynamy II semestr nauki i doskonalenia pływania realizując program Wielka podróż w głąb oceanu.

WPŁATY - BIAŁA SZKOŁA 2012

Z uwagi na ograniczoną ilość miejsc na obóz narciarski o kolejności zapisu decyduje data dostarczenia zgłoszenia i karty kwalifikacyjnej oraz wpłaty zaliczki w wysokości 30% ceny na konto BZ WBK 07 1090 1359 0000 0001 1604 0760

BIAŁA SZKOŁA 2012- pliki do pobrania

Zgłoszenie uczestnictwa
Karta kwalifikacyjna
Regulamin obozu
Warunki uczestnictwa

ZAPISY NA II SEMESTR - WIELKA PODRÓŻ W GŁĄB OCEANU 2011/2012 od 15 stycznia 2012

Zapisy II semestr nauki i doskonalenia pływania dla dzieci i młodzieży "Wielka podróż w głąb oceanu czyli pływanie od przedszkolaka do instruktora" rozpoczną się 15 stycznia 2012 ZAPISY: telefonicznie: 600 778 446 lub 507 118 142 przez internet: aqua-sport@epf.pl

WIELKA PODRÓŻ DLA 3 LATKÓW!

W roku 2011/2012 po raz pierwszy w programie istnieje możliwość uczestnictwa 3-latków. Zajęcia dla tej grupy wiekowej odbywać się będą w soboty od 9.30 do 10.15. Nowy nabór od 15 stycznia 2012.

WIELKA PODRÓŻ W GŁĄB OCEANU - plik do pobrania

Umowa - zgłoszenia do pobrania

AQUA-AEROBIK

Zajęcia z aqua-aerobiku odbywają się będą w poniedziałki od godziny 20.00 do 20.45. Zapewniamy profesjonalny sprzęt (pasy wypornościowe, hantle, makarony) oraz wykwalifikowaną kadrę.